テクニックで変わる!簡単!安い!美容方法まとめ

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美容方法にはいろいろなものがありますが、簡単ですぐに実行することができる効果的な方法はとても人気です。

たとえば、二の腕を鍛えたい、というときは、歯磨きをしながらできる運動があります。歯磨きをしているほうの腕を、肩と水平になるくらいまで上げて、二の腕を意識しながら歯を磨くだけの方法です。右左で2分から3分ずつやるだけでも十分エクササイズになります。

ほかにも、通勤、通学のときに簡単にできる美容方法として、電車のなかでは立っているときは、つま先立ちをして、お尻に力をいれてそのままキープします。普段は鍛えにくい部位である、太ももの裏側を鍛えることができるので、すっきりとすることができますし、ヒップアップにも効果的です。ただし、周囲の人に迷惑にならないように気をつけます。

デスクワーク中には、足首がきっちりくっつくように足をそろえて座るようにして、本などを内ももに挟んで、ひざ同士があわさる方向に両足、内ももの力を入れて、5秒ほどキープするだけで内太ももを鍛えることが可能です。

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